Zume de pera coreana, infusións intravenosas, parches vitamínicos: son realmente eficaces estes populares remedios para a resaca?
Todos o experimentamos: unha dor de cabeza palpitante, náuseas persistentes e unha sensación de esgotamento que ningunha cunca de café pode aliviar. Unha resaca serve como recordatorio de que a festa de onte ten o seu prezo.
Hoxe en día, unha resaca xa non é só unha queixa sobre un almorzo graxento; converteuse nun negocio completamente novo. O mercado mundial de curas para a resaca está valorado actualmente en 2.290 millóns de dólares estadounidenses (3.530 millóns de dólares australianos) e proxéctase que alcance os 6.710 millóns de dólares estadounidenses (10.330 millóns de dólares australianos) para 2032.
Estes produtos, desde cápsulas e bebidas ata parches, son populares. Case o 70 % dos bebedores din que comprarían unha cura eficaz para a resaca. Non obstante, actualmente non hai probas científicas que respalden a súa eficacia.
Malia anos de investigación, a causa exacta da resaca segue sen estar clara. Non obstante, sábese que varios procesos biolóxicos están implicados no desenvolvemento desta sensación.
Cando consumes alcol, o teu corpo o percibe como unha ameaza. Descompón o alcol en acetaldehído, un subproduto tóxico que desencadea unha resposta inmunitaria, liberando substancias químicas inflamatorias chamadas citocinas.
Estas substancias químicas son as mesmas que o corpo usa para combater as infeccións, razón pola cal a resaca se parece moito ás náuseas.
O alcol suprime a produción de anxiotensina, unha hormona que axuda ao corpo a reter auga. Sen anxiotensina, urinarás con máis frecuencia e perderás máis auga da que consumes, o que provocará sede, boca seca e a típica dor de cabeza da resaca.
Aínda que o alcol pode axudarche a durmir máis rápido, altera os teus ciclos naturais de sono. Pode que che resulte máis doado durmir profundamente, pero as fases de sono REM e lixeiro reduciranse.
A medida que os efectos do alcol desaparecen, o cerebro volve á normalidade, cun aumento do sono REM e espertares máis frecuentes, o que fai que te sintas lento e con deficiencias cognitivas ao día seguinte.
O alcohol altera a función de varias substancias químicas no cerebro. Promove a liberación de ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor cun efecto calmante, ao tempo que suprime a liberación de glutamato, un neurotransmisor que normalmente mantén a excitación e o estado de alerta. Esta é en parte a razón pola que beber alcohol pode producir unha sensación de relaxación. Pero cando o corpo intenta restaurar o equilibrio destas substancias químicas, pode producirse ansiedade ou irritabilidade.
Os remedios modernos para a resaca xa superaron o enfoque simplista de "combater o veleno con veleno". Agora existen cápsulas protectoras para o fígado, bebidas ricas en electrólitos, parches vitamínicos para festas e remedios sublinguais para a resaca, todos deseñados para acelerar a recuperación.
Unha análise dos remedios para a resaca vendidos no mercado australiano en 2025 descubriu que as vitaminas do grupo B e o sodio eran os ingredientes máis comúns, presentes en case a metade de todos os produtos estudados.
As vitaminas do grupo B adoitan engadirse aos remedios para a resaca porque o alcol esgota estas vitaminas; tamén se cre que o sodio axuda a repoñer os líquidos. Non obstante, hai poucas probas convincentes de que as vitaminas do grupo B e o sodio melloren significativamente os síntomas da resaca en individuos sans.
Os ingredientes naturais como o xenxibre e a dihidromiricetina (un composto extraído das árbores de pasas xaponesas) tamén son populares, presentes en máis dun cuarto e un terzo dos produtos, respectivamente.
O xenxibre úsase amplamente para tratar as náuseas e os vómitos, e hai algunhas evidencias da súa eficacia para os síntomas gastrointestinais. Non obstante, é ineficaz para as resacas.
A dihidromiricetina foi promocionada unha vez como unha cura revolucionaria para a resaca, afirmando que podía axudar ao fígado a metabolizar o alcol de forma máis eficiente. Non obstante, os ensaios controlados demostraron que non era máis eficaz que un placebo para reducir os síntomas da resaca.
Os efectos doutros ingredientes de uso común tamén resultaron insatisfactorios. O aminoácido L-cisteína mostrou certo beneficio nun estudo, pero o tamaño da mostra era demasiado pequeno para sacar conclusións definitivas.
Outro produto que se adoita promocionar como unha cura para a resaca é o zume de pera coreana. Bebelo antes de beber alcol pode axudar ao corpo a descompoñer o alcol de forma máis eficiente. Un estudo de 2013 descubriu que pode reducir lixeiramente os niveis de alcol no sangue e mellorar a concentración. Non obstante, estes efectos son mínimos e a súa eficacia diminúe unha vez que aparece a resaca.
Outro remedio natural que demostrou certa eficacia é o xinxen vermello. Un estudo descubriu que, en comparación coas persoas que bebían só auga, as que consumían extracto de xinxen vermello despois de beber alcol experimentaban menos sede, menos fatiga, menos dor de estómago e incluso melloraban a memoria.
Estudos en ratos tamén demostraron que o xinxenso ten efectos beneficiosos duradeiros, aliviando os síntomas e reducindo os biomarcadores de estrés asociados co consumo de alcol.
Non todos os medicamentos veñen en forma de pílulas ou herbas. As infusións intravenosas adoitan anunciarse como unha forma de aumentar a enerxía, a inmunidade e mesmo mellorar a pel, e as clínicas e as "barras de infusión" agora ofrecen este servizo para aliviar a resaca. Pero a menos que esteas gravemente deshidratado, hai poucas probas de que estes tratamentos de infusión caros sexan máis eficaces que a auga, a comida e o descanso.
Os parches de vitaminas tamén son populares porque se di que subministran nutrientes a través da pel, evitando o sistema dixestivo. Non obstante, a investigación non sempre respalda esta afirmación. A maioría das vitaminas absórbense mellor dos alimentos ou dos suplementos orais.
Ler tamén: Un ao día? Por que eses parches de vitaminas para a pel que son tan populares nas redes sociais poden non funcionar para ti.
A medida que o mercado da cura para a resaca continúa a medrar, a investigación científica non seguiu o ritmo. Non obstante, os seguintes métodos cientificamente probados poden resultar útiles:
Controlar o consumo de alcol, limitándoo a non máis dunha bebida estándar por hora, dálle ao fígado tempo para adaptarse, o que reduce a probabilidade de sentirse bébedo ou con resaca ao día seguinte.
Despois dunha festa, asegúrate de durmir o suficiente, xa que o corpo recupérase principalmente en repouso. Incluso unha pequena sesta ao día seguinte pode mellorar significativamente o teu benestar.
Pode ser difícil manter a moderación agora, pero probablemente sexa a mellor maneira de evitar sentirse mal ao día seguinte.
Data de publicación: 15 de decembro de 2025